家有肥猫提示您：看后求收藏（笔趣阁小说网www.lesbiancollegesex.com），接着再看更方便。
“吸气...吐气，慢慢吸不要急，吸气...吐气...，肩膀不要动，屁股别夹紧，放松。三短一长，慢慢来。”
“你自己感应节奏，什么时候从三浅一深练到九浅一深，这套养身桩你才算掌握。每一层六个变化，十八个动作......”
“双手抱腹慢慢向上托起，脚后跟离地，双手托到最高，能多高就多高。”
郭向北总感觉那里不太对，可见凌友芳教的认真，就乖乖将到了嘴边的话咽了回去，认真学习起来。
这套桩法和前世他见过的那些大同小异，就是动作和姿势奇怪了一些。对着朝阳不断吞吐，让他觉得自己好像是在修行什么神秘呼吸法似的，嗯，就像深山老林里化作人形的妖怪修炼。
动作不难，但一个动作坚持几分钟，呼吸还要保持节奏，他有点颤，肌肉紧绷身体完全放松不下来。
凌友芳拿着一根手指粗的小木棍
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
